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2020年05月03日

3GYMチャレンジ


こんにちは!フィットネスクラブエフィです。ご自宅でできるトレーニングをインスタグラムにて配信しております。
今日のトレーニングは、大きな筋肉をしっかり動かそう!下半身トレーニング!

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※怪我のないように、できるだけ広いところで行ってください。 . 【ヒップリフト】 主に体幹とお尻を使うトレーニングです。動きの確認ができたら10秒キープしましょう!運動に慣れている方は20秒や30秒にチャレンジしてみましょう!! #フィットネスクラブ#エフィ#リゾ鳴尾浜#筋トレ#筋力トレーニング#ワークアウト#ダイエット#脂肪燃焼#シェイプアップ#自宅トレーニング#体幹トレーニング#美尻トレーニング

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